Համեմատել Խավիար և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +882.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +992.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4707.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 1.83µg | 757% |
| Խոլեստերին | 588mg | 83mg | 168% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.64mg | 141% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 32mg | 64% |
| Նատրիում | 1500mg | 114mg | 60% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 5.769mg | 35% |
| Սելեն | 65.5µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.192mg | 33% |
| Վիտամին A | 271µg | 33µg | 26% |
| Կալցիում | 275mg | 28mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 18% | |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ճարպեր | 17.9g | 10.28g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Կալիում | 181mg | 481mg | 9% |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 308mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 22.15g | 5% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.346mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.99mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.15g
