Համեմատել Խավիար և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +592% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3639.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.89µg | 713% |
| Խոլեստերին | 588mg | 161mg | 142% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.64mg | 141% |
| Սելեն | 65.5µg | 8.3µg | 104% |
| Վիտամին A | 271µg | 1137µg | 96% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 26mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.28mg | 64% |
| Նատրիում | 1500mg | 65mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.051mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.214g | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 4.487mg | 27% |
| Կալցիում | 275mg | 26mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.077mg | 19% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 277mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 9.218g | 11% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.08mg | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.029mg | 9% |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Ճարպեր | 17.9g | 14.95g | 5% |
| Կալիում | 181mg | 349mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 3.023g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 23.65g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 236kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +510% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99% |
