Համեմատել Խավիար և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +511.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 3.27µg | 697% |
| Խոլեստերին | 588mg | 67mg | 174% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.41mg | 143% |
| Սելեն | 65.5µg | 16.2µg | 90% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 38mg | 62% |
| Նատրիում | 1500mg | 92mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 8.256mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.069mg | 42% |
| Վիտամին A | 271µg | 33µg | 26% |
| Կալցիում | 275mg | 65mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 208mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 18% | |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.016mg | 15% |
| Ճարպեր | 17.9g | 8.63g | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.488mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Folate, total | 50µg | 18µg | 8% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.044mg | 7% |
| Կալիում | 181mg | 374mg | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 190kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 26.32g | 3% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.32g
