Համեմատել Խավիար և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +934.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +439.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +774.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4061.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 1.62µg | 766% |
| Խոլեստերին | 588mg | 67mg | 174% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.68mg | 140% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 29mg | 65% |
| Նատրիում | 1500mg | 54mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.122mg | 38% |
| Սելեն | 65.5µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 4.994mg | 30% |
| Վիտամին A | 271µg | 31µg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 3.5g | 22% |
| Կալցիում | 275mg | 51mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 237mg | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 135kcal | 6% |
| Կալիում | 181mg | 368mg | 6% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.065mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.127mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.346mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 24.21g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.045mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.713mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.21g
