Համեմատել Խավիար և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +751.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2065% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.35µg | 735% |
| Խոլեստերին | 588mg | 59mg | 176% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.12mg | 147% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 38mg | 62% |
| Նատրիում | 1500mg | 109mg | 60% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.658mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.083g | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.097mg | 40% |
| Սելեն | 65.5µg | 46.8µg | 34% |
| Կալցիում | 275mg | 8mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 3.06g | 23% |
| Վիտամին A | 271µg | 130µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.468g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 2.598mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 256mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.462mg | 11% |
| Folate, total | 50µg | 6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 1.072g | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.037mg | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 123kcal | 7% |
| Կալիում | 181mg | 385mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 22.44g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.208mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.393g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.405g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +583.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
