Համեմատել Խավիար և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6728% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +514% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 47.174g | 265% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.586mg | 164% |
| Մանգան | 0.05mg | 3.414mg | 146% |
| Երկաթ | 11.88mg | 2.91mg | 112% |
| Սելեն | 65.5µg | 4.9µg | 110% |
| Choline, total | 490.9mg | 39.2mg | 82% |
| Ճարպեր | 17.9g | 65.21g | 73% |
| Նատրիում | 1500mg | 2mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.57mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.15mg | 36% |
| Մագնեզիում | 300mg | 158mg | 34% |
| Վիտամին A | 271µg | 1µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 654kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 15.23g | 19% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.09mg | 19% |
| Կալցիում | 275mg | 98mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.537mg | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.341mg | 13% |
| Folate, total | 50µg | 98µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 8.933g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 6.126g | 9% |
| Կալիում | 181mg | 441mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.7mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.125mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4g | 13.71g | 3% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.7µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 346mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1067.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +537.1% |
