Համեմատել Խավիար և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +805% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2747.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1934.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.12µg | 828% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 44.69g | 249% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Խոլեստերին | 588mg | 42mg | 182% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.21mg | 146% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 163µg | 135% |
| Սելեն | 65.5µg | 2.3µg | 115% |
| Ճարպեր | 17.9g | 74.85g | 88% |
| Choline, total | 490.9mg | 34.2mg | 83% |
| Մագնեզիում | 300mg | 1mg | 71% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.172mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 21mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 0.96g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.019mg | 46% |
| Նատրիում | 1500mg | 635mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 11.703g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 16.843g | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 16µg | 28% |
| Կալցիում | 275mg | 8mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.008mg | 24% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 680kcal | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.01mg | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 7 IU | 14% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0.2µg | 14% |
| Folate, total | 50µg | 5µg | 11% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.019mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 3.28mg | 9% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.15mg | 7% |
| Կալիում | 181mg | 20mg | 5% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.007mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0.57g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 7083kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +601.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +503.5% |
