Համեմատել Խավիար և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +466.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +431.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.3mg | 132% |
| Սելեն | 65.5µg | 7µg | 106% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 1.7mg | 106% |
| Երկաթ | 11.88mg | 3.92mg | 100% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Նատրիում | 1500mg | 1mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.52mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.87mg | 57% |
| Մանգան | 0.05mg | 1.2mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 23.257g | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 14.38g | 47% |
| Մագնեզիում | 300mg | 121mg | 43% |
| Ճարպեր | 17.9g | 45.32g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.16mg | 35% |
| Վիտամին A | 271µg | 26µg | 27% |
| Կալիում | 181mg | 1025mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 490mg | 19% |
| Կալցիում | 275mg | 105mg | 17% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 560kcal | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.2mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 20.16g | 9% |
| Ածխաջրեր | 4g | 27.17g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 5.907g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.3mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.86mg | 6% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Folate, total | 50µg | 51µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +987% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +579.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.2% |
