Համեմատել Խմորասնկեր և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +628.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 10.99mg | 0.107mg | 907% |
| Folate, total | 2340µg | 42µg | 575% |
| Վիտամին B2 | 4mg | 0.11mg | 299% |
| Վիտամին B5 | 13.5mg | 270% | |
| Վիտամին B3 | 40.2mg | 0.412mg | 249% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.123mg | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.9g | 2.8g | 96% |
| Սպիտակուցներ | 40.44g | 4.4g | 72% |
| Ֆոսֆոր | 637mg | 152mg | 69% |
| Ցինկ | 7.94mg | 1.09mg | 62% |
| Պղինձ | 0.436mg | 0.192mg | 27% |
| Կալիում | 955mg | 172mg | 23% |
| Մանգան | 0.312mg | 0.631mg | 14% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 120kcal | 10% |
| Ճարպեր | 7.61g | 1.92g | 9% |
| Երկաթ | 2.17mg | 1.49mg | 9% |
| Սելեն | 7.9µg | 2.8µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.309g | 0.528g | 9% |
| Ածխաջրեր | 41.22g | 21.3g | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 1.078g | 7% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.63mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.001g | 0.231g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 54mg | 64mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 7mg | 2% |
| Choline, total | 32mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 80kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.32g | 18.5g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.54mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.99mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.89mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 2.92mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 3.28mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.59mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.75mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 2.31mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.91mg | 0.127mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +819.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1309.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +716.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6241.2% |
