Համեմատել Խոզապուխտ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4926.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.015mg | 62% |
| Նատրիում | 1203mg | 9mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 2.24g | 37% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 27% | |
| Սելեն | 19.5µg | 5.7µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 1.5mg | 22% |
| Խոլեստերին | 53mg | 18% | |
| Ցինկ | 2.88mg | 1.03mg | 17% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.41mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 112mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Ճարպեր | 5.53g | 0.49g | 8% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.23mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.293mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 8% | |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.142mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 7% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 34kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 4% | |
| Folate, total | 3µg | 13µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 6.79g | 2% |
| Վիտամին D | 32 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 287mg | 304mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.217mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 3.877mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +834.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
