Համեմատել Խոզապուխտ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2983.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 12.535g | 80% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Ճարպեր | 5.53g | 51.36g | 71% |
| Մանգան | 0.054mg | 1.665mg | 70% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 9.1mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 25.941g | 58% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 13.112mg | 57% |
| Նատրիում | 1203mg | 17mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.15mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 10.325g | 39% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.422mg | 38% |
| Մագնեզիում | 14mg | 168mg | 37% |
| Սելեն | 19.5µg | 4.1µg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 598kcal | 23% |
| Folate, total | 3µg | 87µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 335mg | 20% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 1.137mg | 15% |
| Կալիում | 287mg | 558mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 22.31g | 7% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 49mg | 4% |
| Choline, total | 85.1mg | 63mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 22.21g | 3% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.74mg | 3% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.51mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.441mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.192mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +828.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1387.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +890.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2221.3% |
