Համեմատել Խոզի կողեր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

3

Բրատվուրստ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+310%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Երկաթ ~1mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Ցինկ ~2.47mg

հավասար Ֆոսֆոր ~130mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

5

Բրատվուրստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+602.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	2.67µg	95%
Նատրիում	81mg	848mg	33%
Վիտամին B6	0.574mg	0.2mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	1.58g	16%
Սելեն	22µg	14.1µg	14%
Վիտամին D	2.3µg		12%
Վիտամին D	91 IU		11%
Choline, total	59.7mg		11%
Վիտամին B3	4.662mg	3.11mg	10%
Սպիտակուցներ	15.47g	12.2g	7%
Հագեցած ճարպ	7.529g	6.08g	7%
Ճարպեր	23.4g	26.34g	5%
Վիտամին B1	0.319mg	0.38mg	5%
Վիտամին B2	0.251mg	0.213mg	3%
Ֆոսֆոր	141mg	130mg	2%
Վիտամին E	0.37mg		2%
Կալորիականություն	277kcal	297kcal	1%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Խոլեստերին	80mg	78mg	1%
Կալցիում	15mg	7mg	1%
Կալիում	242mg	283mg	1%
Երկաթ	0.91mg	1mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.041mg	1%
Վիտամին B5	0.625mg	0.69mg	1%
Folate, total	0µg	4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	8g	1%
Protein per 100 calories	5.6g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	179kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.08mg	0%
Ցինկ	2.5mg	2.47mg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.318mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.435mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.405mg	0%
Վալին	0.809mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.395mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.6%