Համեմատել Խոզի կողեր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.38µg | 2.67µg | 95% |
| Նատրիում | 81mg | 848mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.574mg | 0.2mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.953g | 1.58g | 16% |
| Սելեն | 22µg | 14.1µg | 14% |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 4.662mg | 3.11mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.47g | 12.2g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 6.08g | 7% |
| Ճարպեր | 23.4g | 26.34g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.319mg | 0.38mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.213mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 130mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 277kcal | 297kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Խոլեստերին | 80mg | 78mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 242mg | 283mg | 1% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1mg | 1% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.625mg | 0.69mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.542g | 8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Ցինկ | 2.5mg | 2.47mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.163mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.695mg | 0.465mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.761mg | 0.485mg | 0% |
| Լեյցին | 1.318mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 1.435mg | 0.903mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.65mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0.395mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
26.34 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
56.65 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~56.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8g
