Համեմատել Խտացրած կաթ և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 744mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 19.663g | 64% |
| Ճարպեր | 8.7g | 31.2g | 35% |
| Նատրիում | 127mg | 915mg | 34% |
| Կալցիում | 284mg | 614mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 22.13g | 28% |
| Խոլեստերին | 34mg | 94mg | 20% |
| Ցինկ | 0.94mg | 2.98mg | 19% |
| Վիտամին A | 74µg | 244µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 1.73g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 8.937g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.7µg | 11% |
| Choline, total | 89.1mg | 34.7mg | 10% |
| Կալիում | 371mg | 162mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.354mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.485mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 0.988g | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 375kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին D | 6 IU | 22 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.29mg | 1% |
| Սելեն | 14.8µg | 14.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.078mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 2.6mg | 2.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 1.63g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3044.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.2% |
