Համեմատել Խտուտիկ և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 1140µg | 301% |
| Վիտամին A | 508µg | 146µg | 40% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.885mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Folate, total | 27µg | 85µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.027mg | 14% |
| Երկաթ | 3.1mg | 2.32mg | 10% |
| Վիտամին C | 35mg | 43.3mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.158mg | 8% |
| Կալիում | 397mg | 611mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 36mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.192mg | 5% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.9mg | 4% |
| Կալցիում | 187mg | 215mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 4.02g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 50mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.33g | 1% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.162mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.658mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.147g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.46g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.46g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +442.9% |
