Համեմատել Խտուտիկ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +459.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +904% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Վիտամին A | 508µg | 0µg | 56% |
| Վիտամին C | 35mg | 0mg | 39% |
| Երկաթ | 3.1mg | 0.88mg | 28% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.964mg | 27% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Կալցիում | 187mg | 10mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.034mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.025mg | 17% |
| Սելեն | 0.5µg | 7.7µg | 13% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.066mg | 12% |
| Կալիում | 397mg | 92mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 119mg | 8% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Folate, total | 27µg | 6µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.6g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.144mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.217mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 3.21g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 11.44g | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 40mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.53mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.291g | 1% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.163g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.339g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.3% |
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.163g
