Համեմատել Խտուտիկ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +916% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 207µg | 476% |
| Վիտամին A | 508µg | 50µg | 51% |
| Երկաթ | 3.1mg | 1.48mg | 20% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.55mg | 19% |
| Վիտամին C | 35mg | 18.8mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.061mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.08mg | 14% |
| Կալցիում | 187mg | 72mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.055mg | 11% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.083mg | 10% |
| Folate, total | 27µg | 64µg | 9% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.16mg | 8% |
| Choline, total | 35.3mg | 5.7mg | 5% |
| Մագնեզիում | 36mg | 20mg | 4% |
| Կալիում | 397mg | 276mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.6g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 37mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 16mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 1.83g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.525mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.074g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.19g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 7.34g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.032g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 2.33g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.075mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.3% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.9% |
