Համեմատել Խտուտիկ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +512% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 47µg | 610% |
| Վիտամին A | 508µg | 83µg | 47% |
| Վիտամին C | 35mg | 12mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.03mg | 18% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.92mg | 17% |
| Կալցիում | 187mg | 59mg | 13% |
| Երկաթ | 3.1mg | 2.1mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.06mg | 11% |
| Folate, total | 27µg | 64µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.8g | 7% |
| Կալիում | 397mg | 180mg | 6% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.12mg | 6% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.481mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 9.5mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 35mg | 4% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.4mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 1.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 14.15g | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 28mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 61kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.233mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.04g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 3.9g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.063mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.078mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
