Համեմատել Ծիրան և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +441% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2062.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +922.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2085.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 12.535g | 83% |
| Ճարպեր | 0.39g | 51.36g | 78% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 13.112mg | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 0.077mg | 1.665mg | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 25.941g | 64% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 9.1mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 10.325g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 335mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 22.21g | 42% |
| Մագնեզիում | 10mg | 168mg | 38% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.422mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.441mg | 30% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 598kcal | 28% |
| Ցինկ | 0.2mg | 2.51mg | 21% |
| Folate, total | 9µg | 87µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 1.137mg | 18% |
| Երկաթ | 0.39mg | 1.74mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.192mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Choline, total | 2.8mg | 63mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Կալիում | 259mg | 558mg | 9% |
| Սելեն | 0.1µg | 4.1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 22.31g | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.3µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 17mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.1 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.557mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +6920.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16179.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +74.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
