Համեմատել Ծիրան և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1017.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1736.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +728% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.39mg | 4.36mg | 50% |
| Folate, total | 9µg | 209µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.551mg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 4.968mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.382mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 79.45g | 23% |
| Սելեն | 0.1µg | 10.5µg | 19% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 370kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 7.11g | 11% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 99mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.182mg | 10% |
| Վիտամին A | 96µg | 11µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.9g | 8% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.12mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.828g | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.66mg | 4% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.174mg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.39g | 1.75g | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 8.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.39g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 1.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.076mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +672.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +407.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +614.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +975.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +763.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +216.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
