Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Kale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2860.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին A | 23µg | 681µg | 73% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 41mg | 28% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.156mg | 12% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.416mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.138mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Folate, total | 45µg | 13µg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 28mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.053mg | 3% |
| Կալիում | 290mg | 228mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 5.63g | 1% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.24mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 23mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.193g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.114mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ջուր
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +359.5% |
