Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.2mg | 25mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.44mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.1mg | 6% |
| Folate, total | 45µg | 21µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.04mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.08g | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.131mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 37kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.24mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 53mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 6.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 8.62g | 0% |
| Կալցիում | 44mg | 43mg | 0% |
| Կալիում | 290mg | 305mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.62g
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
