Сравнить продукты Спаржевая фасоль и брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 16.2mg | 25mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Железо | 0.98mg | 0.44mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 45µg | 21µg | 6% |
| Магний | 42mg | 20mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.04mg | 5% |
| Белки | 2.53g | 1.08g | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.201mg | 0.131mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Медь | 0.047mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.16mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Калорийность | 47kcal | 37kcal | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.24mg | 1% |
| Фосфор | 57mg | 53mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 343kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 6.32g | N/A |
| Углеводы | 9.18g | 8.62g | 0% |
| Кальций | 44mg | 43mg | 0% |
| Калий | 290mg | 305mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.094mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.135mg | 0% | |
| Лейцин | 0.18mg | 0% | |
| Лизин | 0.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.146mg | 0% | |
| Гистидин | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
