Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

9

Կաղամբ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

4

Կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		76µg	63%
Վիտամին C	16.2mg	36.6mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Վիտամին B6	0.024mg	0.124mg	8%
Մագնեզիում	42mg	12mg	7%
Երկաթ	0.98mg	0.47mg	6%
Վիտամին B2	0.099mg	0.04mg	5%
Կալիում	290mg	170mg	4%
Ֆոսֆոր	57mg	26mg	4%
Սպիտակուցներ	2.53g	1.28g	3%
Պղինձ	0.047mg	0.019mg	3%
Վիտամին B5	0.051mg	0.212mg	3%
Ցինկ	0.36mg	0.18mg	2%
Վիտամին A	23µg	5µg	2%
Մանգան	0.201mg	0.16mg	2%
Սելեն	1.5µg	0.3µg	2%
Վիտամին B1	0.085mg	0.061mg	2%
Վիտամին B3	0.63mg	0.234mg	2%
Choline, total		10.7mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.45g	2%
Կալորիականություն	47kcal	25kcal	1%
Ածխաջրեր	9.18g	5.8g	1%
Նատրիում	4mg	18mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Folate, total	45µg	43µg	1%
Protein per 100 calories	5.4g	5.1g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	195kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	400g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	3.3g	N/A
Կալցիում	44mg	40mg	0%
Շաքար		3.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.017g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.017g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.094mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.135mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.18mg	0.041mg	0%
Լիզին	0.166mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.032mg	0%
Վալին	0.146mg	0.042mg	0%
Հիստիդին	0.082mg	0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.3%

հավասար Ճարպեր ~0.1g

հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+147.1%