Сравнить продукты Спаржевая фасоль и белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 16.2mg | 36.6mg | 23% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.124mg | 8% |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Железо | 0.98mg | 0.47mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.04mg | 5% |
| Калий | 290mg | 170mg | 4% |
| Фосфор | 57mg | 26mg | 4% |
| Белки | 2.53g | 1.28g | 3% |
| Медь | 0.047mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.212mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 5µg | 2% |
| Марганец | 0.201mg | 0.16mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.234mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Калорийность | 47kcal | 25kcal | 1% |
| Углеводы | 9.18g | 5.8g | 1% |
| Натрий | 4mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B9 | 45µg | 43µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 3.3g | N/A |
| Кальций | 44mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
