Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Croaker

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.1%

հավասար Մագնեզիում ~42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Croaker

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.22mg	4.3mg	26%
Վիտամին B12	1.6µg	2.1µg	21%
Սելեն	28.1µg	38.8µg	19%
Ճարպեր	0.9g	12.67g	18%
Խոլեստերին	30mg	84mg	18%
Վիտամին B6	0.03mg	0.26mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	2.917g	16%
Հագեցած ճարպ	0.191g	3.476g	15%
Վիտամին B5	0.07mg	0.74mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	5.32g	13%
Ֆոսֆոր	282mg	217mg	9%
Նատրիում	143mg	348mg	9%
Երկաթ	0.26mg	0.86mg	8%
Վիտամին B2	0.021mg	0.13mg	8%
Folate, total	2µg	34µg	8%
Կալիում	112mg	340mg	7%
Կալորիականություն	99kcal	221kcal	6%
Սպիտակուցներ	15.18g	18.2g	6%
Վիտամին B1	0.02mg	0.09mg	6%
Պղինձ	0.032mg	0.065mg	4%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Մանգան	0.011mg	0.08mg	3%
Կալցիում	9mg	32mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Ցինկ	0.33mg	0.52mg	2%
Protein per 100 calories	15g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	7.14g	N/A
Ածխաջրեր	6.85g	7.54g	0%
Մագնեզիում	43mg	42mg	0%
Վիտամին A	20µg	23µg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.788mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.847mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.48mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.571mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.525mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.742mg	0%
Վալին	0.77mg	0.947mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.525mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.113g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.089g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.079g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Croaker

3

Սպիտակուցներ: 18.2 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 7.54 գ

Ջուր: 59.76 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Croaker

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+558.5%