Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3652.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 3.27µg | 70% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 8.256mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.488mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 26.32g | 22% |
| Սելեն | 28.1µg | 16.2µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.865mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.9g | 8.63g | 12% |
| Խոլեստերին | 30mg | 67mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 208mg | 11% |
| Կալիում | 112mg | 374mg | 8% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.05mg | 7% |
| Կալցիում | 9mg | 65mg | 6% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 190kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.069mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.41mg | 2% |
| Նատրիում | 143mg | 92mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.044mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 33µg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.9% |
