Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Scallop

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+163.6%

հավասար Պղինձ ~0.033mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Scallop

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	143mg	667mg	23%
Վիտամին B12	1.6µg	2.15µg	23%
Ֆոսֆոր	282mg	426mg	21%
Choline, total		110.7mg	20%
Սելեն	28.1µg	21.7µg	12%
Սպիտակուցներ	15.18g	20.54g	11%
Ցինկ	0.33mg	1.55mg	11%
Կալիում	112mg	314mg	6%
Վիտամին B5	0.07mg	0.366mg	6%
Վիտամին B6	0.03mg	0.112mg	6%
Վիտամին B3	0.22mg	1.076mg	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
Խոլեստերին	30mg	41mg	4%
Երկաթ	0.26mg	0.58mg	4%
Վիտամին E	0.63mg	0mg	4%
Օսլա		3.69g	2%
Վիտամին A	20µg	2µg	2%
Կալորիականություն	99kcal	111kcal	1%
Մագնեզիում	43mg	37mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.029mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.012mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.222g	1%
Protein per 100 calories	15g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	90g	N/A
Ճարպեր	0.9g	0.84g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	5.41g	N/A
Ածխաջրեր	6.85g	5.41g	0%
Վիտամին D		2 IU	0%
Կալցիում	9mg	10mg	0%
Պղինձ	0.032mg	0.033mg	0%
Վիտամին B2	0.021mg	0.024mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.218g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.597mg	0%
Վալին	0.77mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Scallop

1

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+35.3%

հավասար Ճարպեր ~0.84g

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Scallop

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+99.5%