Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 2.54µg | 39% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 165mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.242mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 2.679mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.658mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 20.58g | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 62mg | 11% |
| Կալիում | 112mg | 305mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.097mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.076mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.9g | 3.78g | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.46mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.047mg | 2% |
| Նատրիում | 143mg | 192mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 122kcal | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 12µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320% |
հավասար
Ջուր
~70.45g
