Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 3.27µg | 113% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 8.256mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 26.32g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.488mg | 28% |
| Նատրիում | 529mg | 92mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Խոլեստերին | 20mg | 67mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.46g | 8.63g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 208mg | 11% |
| Սելեն | 22.3µg | 16.2µg | 11% |
| Կալիում | 90mg | 374mg | 8% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.05mg | 7% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 190kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 65mg | 5% |
| Folate, total | 0µg | 18µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 33µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.044mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.775mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1776.1% |
