Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17734.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23718.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2970.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.33mg | 78.6mg | 712% |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 17.5µg | 705% |
| Պղինձ | 0.032mg | 5.707mg | 631% |
| Երկաթ | 0.39mg | 9.21mg | 110% |
| Սելեն | 22.3µg | 39.5µg | 31% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.591mg | 25% |
| Choline, total | 13mg | 130mg | 21% |
| Խոլեստերին | 20mg | 79mg | 20% |
| Նատրիում | 529mg | 166mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 194mg | 13% |
| Կալցիում | 13mg | 116mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1.7mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 0.163g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.447mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 11.42g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 1.85mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1.056g | 6% |
| Ճարպեր | 0.46g | 3.42g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.061mg | 5% |
| Folate, total | 0µg | 14µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15g | 5.45g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.948g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 35mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Կալիում | 90mg | 139mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.506g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 102kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 5.45g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.25g | 1.23g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
11.42 գ
Ճարպեր:
3.42 գ
Ածխաջրեր:
5.45 գ
Ջուր:
78.19 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +643.5% |
հավասար
Ջուր
~78.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.056 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +638.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.5 գ
Սախարոզ:
2.95 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
0.62 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.9 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
