Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +313.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 2.78µg | 363% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.039mg | 127% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.58mg | 64% |
| Սելեն | 40µg | 9.9µg | 55% |
| Նատրիում | 1072mg | 119mg | 41% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Մագնեզիում | 63mg | 23mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Ճարպեր | 1.54g | 7.19g | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 2.548mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.811mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1.586g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 3.115g | 7% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.28mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Կալցիում | 59mg | 9mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 247mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 1.354g | 5% |
| Խոլեստերին | 53mg | 66mg | 4% |
| Կալիում | 262mg | 366mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 144kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 18.44g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին A | 9µg | 1µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.018mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.177mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
18.44 գ
Ճարպեր:
7.19 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1583.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.6% |
