Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +901.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.118mg | 118% |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 13.14µg | 68% |
| Ցինկ | 7.62mg | 1.27mg | 58% |
| Նատրիում | 1072mg | 115mg | 42% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.299mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 4.124mg | 17% |
| Ճարպեր | 1.54g | 11.59g | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 2.735g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.348mg | 13% |
| Սելեն | 40µg | 46.8µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 4.79g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 2.615g | 11% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0.7mg | 8% |
| Խոլեստերին | 53mg | 77mg | 8% |
| Երկաթ | 0.76mg | 1.41mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 23.03g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.74mg | 7% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 203kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 63mg | 41mg | 5% |
| Կալիում | 262mg | 419mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.112mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 303mg | 3% |
| Վիտամին A | 9µg | 36µg | 3% |
| Կալցիում | 59mg | 74mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.9 | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +652.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2489.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.3% |
