Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 0.47µg | 460% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.075mg | 123% |
| Սելեն | 40µg | 88.3µg | 88% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.32mg | 66% |
| Նատրիում | 1072mg | 69mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 102mg | 25% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Folate, total | 51µg | 5µg | 12% |
| Մագնեզիում | 63mg | 18mg | 11% |
| Խոլեստերին | 53mg | 80mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.067mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 22.64g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.056mg | 7% |
| Կալցիում | 59mg | 11mg | 5% |
| Երկաթ | 0.76mg | 1.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 1.82mg | 3% |
| Կալիում | 262mg | 181mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 24µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 0.184g | 2% |
| Ճարպեր | 1.54g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.439g | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 95g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.3% |
