Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1521.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 0.14µg | 473% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.082mg | 122% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.47mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 10.769mg | 59% |
| Նատրիում | 1072mg | 65mg | 44% |
| Ճարպեր | 1.54g | 17.65g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.462mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.308mg | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 96mg | 14% |
| Սելեն | 40µg | 46.8µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.183mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 349mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 17µg | 9% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 252kcal | 8% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 262mg | 492mg | 7% |
| Մագնեզիում | 63mg | 38mg | 6% |
| Երկաթ | 0.76mg | 1.24mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 21.71g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 4% | |
| Վիտամին A | 9µg | 36µg | 3% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Կալցիում | 59mg | 60mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1046.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
