Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1097.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 0.96µg | 439% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.092mg | 121% |
| Ցինկ | 7.62mg | 1.27mg | 58% |
| Նատրիում | 1072mg | 65mg | 44% |
| Սելեն | 40µg | 16.2µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 3.846mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 2.755g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.346mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 24.47g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.171mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.54g | 7.51g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 346mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 17µg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Խոլեստերին | 53mg | 77mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.154mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.559g | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 42mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1.162g | 5% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 172kcal | 4% |
| Կալիում | 262mg | 406mg | 4% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.47mg | 4% |
| Կալցիում | 59mg | 33mg | 3% |
| Վիտամին A | 9µg | 39µg | 3% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.086mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +387.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1283.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +414% |
