Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +413.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 3.26µg | 343% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.23mg | 106% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.31mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 4.72mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 164mg | 17% |
| Նատրիում | 1072mg | 672mg | 17% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Սելեն | 40µg | 32.4µg | 14% |
| Folate, total | 51µg | 2µg | 12% |
| Մագնեզիում | 63mg | 18mg | 11% |
| Խոլեստերին | 53mg | 23mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.278mg | 8% |
| Կալցիում | 59mg | 11mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.023g | 5% |
| Ճարպեր | 1.54g | 4.32g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.101mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 0.929g | 4% |
| Կալիում | 262mg | 175mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.023mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 0.995g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 18.28g | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 26µg | 2% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 117kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.85mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.017mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +993.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.6% |
