Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +823.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1625.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 53mg | 479mg | 142% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.128mg | 117% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.949mg | 69% |
| Ցինկ | 7.62mg | 1.28mg | 58% |
| Նատրիում | 1072mg | 117mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 515mg | 34% |
| Սելեն | 40µg | 51.7µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 28.62g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.277mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 3.404g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.154mg | 15% |
| Ճարպեր | 1.54g | 8.23g | 10% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 16.4mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 92µg | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին A | 9µg | 91µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1.866g | 8% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 204kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 2.192mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.129g | 5% |
| Կալցիում | 59mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 11.54µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Կալիում | 262mg | 283mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.77mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.185mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +535.1% |
