Համեմատել Կաթ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +992.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 18.669g | 82% |
| Նատրիում | 44mg | 1146mg | 48% |
| Ճարպեր | 0.97g | 28.74g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 387mg | 42% |
| Կալցիում | 125mg | 528mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 21.4g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.22µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.729mg | 27% |
| Խոլեստերին | 5mg | 75mg | 23% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.66mg | 20% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 7.778g | 19% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 353kcal | 16% |
| Վիտամին A | 58µg | 198µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.382mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.166mg | 10% |
| Folate, total | 5µg | 36µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.016mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.8g | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 21 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 150mg | 256mg | 3% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 2.34g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.758mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2862.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2185.7% |
