Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

3

Eggnog

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.6%

հավասար Կալիում ~165mg

հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

3

Eggnog

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

հավասար Վիտամին D ~1.2µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	12mg	59mg	16%
Choline, total	14.3mg	52.2mg	7%
Պղինձ	0.051mg	0.013mg	4%
Վիտամին A	25µg	59µg	4%
Ածխաջրեր	17.75g	8.05g	3%
Սելեն	2.3µg	4.2µg	3%
Վիտամին B12	0.52µg	0.45µg	3%
Հագեցած ճարպ	1.886g	2.591g	3%
Ճարպեր	3.03g	4.19g	2%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Կալցիում	146mg	130mg	2%
Նատրիում	95mg	54mg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Կալորիականություն	112kcal	88kcal	1%
Սպիտակուցներ	3.86g	4.55g	1%
Կալիում	183mg	165mg	1%
Երկաթ	0.1mg	0.2mg	1%
Ցինկ	0.39mg	0.46mg	1%
Ֆոսֆոր	115mg	109mg	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.21mg	1%
Վիտամին B5	0.368mg	0.417mg	1%
Վիտամին B6	0.042mg	0.05mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.875g	1.302g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.198g	1%
Protein per 100 calories	3.4g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	290kcal	193kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	114g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.58	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.75g	8.05g	N/A
Վիտամին D	48 IU	49 IU	0%
Վիտամին D	1.2µg	1.2µg	0%
Շաքար	17.75g	8.05g	N/A
Մանգան	0.014mg	0.005mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.034mg	0%
Վիտամին B2	0.195mg	0.19mg	0%
Վիտամին B3	0.146mg	0.105mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.174mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.237mg	0%
Լեյցին	0.378mg	0.383mg	0%
Լիզին	0.306mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.186mg	0.225mg	0%
Վալին	0.258mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

1

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+120.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-27.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75.2%