Համեմատել Կակաո և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2069.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +391.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +637.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3083.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.119mg | 408% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.022mg | 166% |
| Երկաթ | 13.86mg | 1.88mg | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 0g | 148% |
| Մագնեզիում | 499mg | 23mg | 113% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 188mg | 78% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Կալիում | 1524mg | 310mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 6.66mg | 28% |
| Սելեն | 14.3µg | 26.4µg | 22% |
| Ցինկ | 6.81mg | 4.46mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 0g | 19% |
| Choline, total | 12mg | 93.7mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.7g | 20.94g | 11% |
| Կալցիում | 128mg | 17mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 8.82g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 24.52g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.66mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.51g | 7% |
| Folate, total | 32µg | 18µg | 4% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 294kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 8.83g | 3% |
| Նատրիում | 21mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 4.6µg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.75g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1690.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.83g
