Համեմատել Կակաո և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2395% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +965.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4950.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +964.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1396.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.075mg | 413% |
| Երկաթ | 13.86mg | 0.55mg | 166% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.059mg | 164% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 0.6g | 146% |
| Մագնեզիում | 499mg | 20mg | 114% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 117mg | 88% |
| Ցինկ | 6.81mg | 0.64mg | 56% |
| Կոֆեին | 230mg | 7mg | 56% |
| Խոլեստերին | 0mg | 140mg | 47% |
| Կալիում | 1524mg | 143mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 4.14g | 31% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 140µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 16.07g | 14% |
| Սելեն | 14.3µg | 7.4µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 0.146mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.533mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.058mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 9.151g | 5% |
| Ճարպեր | 13.7g | 16g | 4% |
| Folate, total | 32µg | 15µg | 4% |
| Կալցիում | 128mg | 96mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.205mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.879g | 3% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Նատրիում | 21mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 5.027g | 1% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 225kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 543kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.65 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 15.47g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 14.81g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1998% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.027g
