Համեմատել Կակաո և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +791.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +557.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +756.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1714.5µg | 1427% |
| Երկաթ | 13.86mg | 123.6mg | 1372% |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.86mg | 325% |
| Կալցիում | 128mg | 1890mg | 176% |
| Մանգան | 3.837mg | 7.867mg | 175% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 201mg | 76% |
| Մագնեզիում | 499mg | 220mg | 66% |
| Folate, total | 32µg | 274µg | 61% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 7.48mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.513mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.55mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 2.73g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 9.11g | 21% |
| Կալիում | 1524mg | 814mg | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 190µg | 21% |
| Սելեն | 14.3µg | 4.6µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 4.94mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.399mg | 12% |
| Ճարպեր | 13.7g | 7.43g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.47g | 10% |
| Ցինկ | 6.81mg | 6.18mg | 6% |
| Choline, total | 12mg | 43.6mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.19g | 5% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 276kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 63.94g | 2% |
| Նատրիում | 21mg | 55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 1.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 37g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.186mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.252mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.468mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.207mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0.502mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +159.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +872.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.5% |
