Համեմատել Կակաո և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +393% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +694.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.924mg | 318% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 23.665g | 155% |
| Երկաթ | 13.86mg | 7.72mg | 77% |
| Սելեն | 14.3µg | 55.2µg | 74% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Կալցիում | 128mg | 631mg | 50% |
| Մանգան | 3.837mg | 2.723mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.62mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 8.83mg | 42% |
| Մագնեզիում | 499mg | 335mg | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Կալիում | 1524mg | 407mg | 33% |
| Ճարպեր | 13.7g | 30.74g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 3.33g | 22% |
| Ցինկ | 6.81mg | 4.58mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 860mg | 18% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 486kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 34.4g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 16.54g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 2.309g | 6% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 42.12g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Folate, total | 32µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Նատրիում | 21mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5278.4% |
