Համեմատել Կակաո-սերմ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

8

Maple syrup

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1083.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19938.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.8%

հավասար Կալցիում ~102mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

7

Maple syrup

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+176.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.018mg	399%
Երկաթ	15.52mg	0.11mg	193%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0g	119%
Մագնեզիում	476mg	21mg	108%
Ֆոսֆոր	728mg	2mg	104%
Կալիում	2509mg	212mg	68%
Վիտամին B2	0.46mg	1.27mg	62%
Ցինկ	6.37mg	1.47mg	45%
Սպիտակուցներ	18.1g	0.04g	36%
Մանգան	3.737mg	2.908mg	36%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.007g	35%
Սելեն	13.2µg	0.6µg	23%
Ճարպեր	13.1g	0.06g	20%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Վիտամին B3	2.4mg	0.081mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.011g	11%
Վիտամին B6	0.118mg	0.002mg	9%
Folate, total	32µg	0µg	8%
Վիտամին B1	0.11mg	0.066mg	4%
Վիտամին B5	0.254mg	0.036mg	4%
Ածխաջրեր	58.3g	67.04g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.017g	3%
Կալորիականություն	220kcal	260kcal	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Choline, total	11.4mg	1.6mg	2%
Կալցիում	111mg	102mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.52g	1%
Protein per 100 calories	8.2g	0.02g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	65000kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	67.04g	N/A
Շաքար	1.76g	60.46g	N/A
Նատրիում	19mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg		0%
Տրեոնին	0.716mg		0%
Իզոլեյցին	0.701mg		0%
Լեյցին	1.097mg		0%
Լիզին	0.907mg		0%
Մեթիոնին	0.187mg		0%
Ֆենիլալանին	0.869mg		0%
Վալին	1.086mg		0%
Հիստիդին	0.312mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Maple syrup

2

Սպիտակուցներ: 0.04 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 67.04 գ

Ջուր: 32.39 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21733.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1099.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Maple syrup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2370.6%