Համեմատել Կակաո-սերմ և Payday սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

10

Payday

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1009.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+269.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

3

Payday

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.325mg	365%
Երկաթ	15.52mg	1.92mg	170%
Մանգան	3.737mg	0.912mg	123%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	3.8g	104%
Մագնեզիում	476mg	90mg	92%
Ֆոսֆոր	728mg	197mg	76%
Կալիում	2509mg	725mg	52%
Ցինկ	6.37mg	1.57mg	44%
Վիտամին B3	2.4mg	7.166mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	4.691g	28%
Վիտամին B2	0.46mg	0.115mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	12.467g	20%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Ճարպեր	13.1g	25g	18%
Վիտամին E	0.1mg	2.47mg	16%
Սելեն	13.2µg	5.1µg	15%
Կալորիականություն	220kcal	490kcal	14%
Հագեցած ճարպ	7.76g	4.806g	13%
Սպիտակուցներ	18.1g	13.44g	9%
Նատրիում	19mg	231mg	9%
Վիտամին B6	0.118mg	0.235mg	9%
Վիտամին B5	0.254mg	0.521mg	5%
Folate, total	32µg	51µg	5%
Choline, total	11.4mg	35.6mg	4%
Ածխաջրեր	58.3g	52.88g	2%
Կալցիում	111mg	94mg	2%
Վիտամին B1	0.11mg	0.083mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Օսլա		2.19g	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	365kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	49.08g	N/A
Շաքար	1.76g	40.32g	N/A
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.133mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.457mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.879mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.515mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.687mg	0%
Վալին	1.086mg	0.565mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.337mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.023g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Payday

2

Սպիտակուցներ: 13.44 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 52.88 գ

Ջուր: 6.97 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+34.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+158.1%

հավասար Ածխաջրեր ~52.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Payday

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.806 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+184%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1016.9%