Համեմատել Կակաո-սերմ և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

10

Պրալին

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1056.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+633.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

5

Պրալին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.494mg	346%
Երկաթ	15.52mg	1.29mg	178%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	3.5g	105%
Մագնեզիում	476mg	49mg	102%
Ֆոսֆոր	728mg	104mg	89%
Մանգան	3.737mg	1.682mg	89%
Կալիում	2509mg	217mg	67%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	7.778g	49%
Ցինկ	6.37mg	1.67mg	43%
Վիտամին B2	0.46mg	0.053mg	31%
Սպիտակուցներ	18.1g	3.3g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	14.683g	26%
Հագեցած ճարպ	7.76g	2.224g	25%
Սելեն	13.2µg	1.8µg	21%
Ճարպեր	13.1g	25.9g	20%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Կալորիականություն	220kcal	485kcal	13%
Վիտամին B3	2.4mg	0.415mg	12%
Վիտամին B1	0.11mg	0.203mg	8%
Կալցիում	111mg	43mg	7%
Folate, total	32µg	6µg	7%
Վիտամին E	0.1mg	0.5mg	3%
Վիտամին B6	0.118mg	0.077mg	3%
Վիտամին B5	0.254mg	0.332mg	2%
Choline, total	11.4mg		2%
Նատրիում	19mg	48mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.3µg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	0.68g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	1470kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	10	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	56.09g	N/A
Ածխաջրեր	58.3g	59.59g	0%
Շաքար	1.76g	55.79g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg		0%
Տրեոնին	0.716mg		0%
Իզոլեյցին	0.701mg		0%
Լեյցին	1.097mg		0%
Լիզին	0.907mg		0%
Մեթիոնին	0.187mg		0%
Ֆենիլալանին	0.869mg		0%
Վալին	1.086mg		0%
Հիստիդին	0.312mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

1

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պրալին

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+448.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+283.7%

հավասար Ածխաջրեր ~59.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1751.9%