Համեմատել Կակաչասերմ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +743.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.35g | 188% |
| Մանգան | 6.707mg | 2.9mg | 166% |
| Կալցիում | 1438mg | 184mg | 125% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 25.94g | 97% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 213mg | 94% |
| Երկաթ | 9.76mg | 3.04mg | 84% |
| Պղինձ | 1.627mg | 1.027mg | 67% |
| Ցինկ | 7.9mg | 2.15mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.346mg | 42% |
| Մագնեզիում | 347mg | 183mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 5.84g | 24% |
| Սելեն | 13.5µg | 1.6µg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Վիտամին E | 1.77mg | 0mg | 12% |
| Կալիում | 719mg | 350mg | 11% |
| Ճարպեր | 41.56g | 36.31g | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 49.29g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.16mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 3.22g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 20.8g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 1.299mg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 3mg | 2% |
| Folate, total | 82µg | 76µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 525kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 26mg | 16mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 8.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.2% |
հավասար
Ջուր
~6.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8062.6% |
