Համեմատել Կաղամբ և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

5

Nectarine

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Ցինկ ~0.17mg

հավասար Ֆոսֆոր ~26mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

7

Nectarine

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+380.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	76µg	2.2µg	62%
Վիտամին C	36.6mg	5.4mg	35%
Folate, total	43µg	5µg	10%
Վիտամին B6	0.124mg	0.025mg	8%
Պղինձ	0.019mg	0.086mg	7%
Վիտամին B3	0.234mg	1.125mg	6%
Մանգան	0.16mg	0.054mg	5%
Վիտամին E	0.15mg	0.77mg	4%
Կալցիում	40mg	6mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.7g	3%
Ածխաջրեր	5.8g	10.55g	2%
Երկաթ	0.47mg	0.28mg	2%
Վիտամին B1	0.061mg	0.034mg	2%
Կալորիականություն	25kcal	44kcal	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Կալիում	170mg	201mg	1%
Նատրիում	18mg	0mg	1%
Վիտամին A	5µg	17µg	1%
Սելեն	0.3µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.04mg	0.027mg	1%
Վիտամին B5	0.212mg	0.185mg	1%
Choline, total	10.7mg	6.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	0.113g	1%
Սպիտակուցներ	1.28g	1.06g	0%
Protein per 100 calories	5.1g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	195kcal	415kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	227g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.32g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.3g	8.85g	N/A
Շաքար	3.2g	7.89g	N/A
Ցինկ	0.18mg	0.17mg	0%
Օսլա	0g	0.07g	0%
Ֆոսֆոր	26mg	26mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.025g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.017g	0.088g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.035mg	0.009mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.009mg	0%
Լեյցին	0.041mg	0.014mg	0%
Լիզին	0.044mg	0.016mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.032mg	0.021mg	0%
Վալին	0.042mg	0.013mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.008mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.45g	1.37g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Nectarine

2

Սպիտակուցներ: 1.06 գ

Ճարպեր: 0.32 գ

Ածխաջրեր: 10.55 գ

Ջուր: 87.59 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.9%

հավասար Ջուր ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Nectarine

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+564.7%