Համեմատել Կաղամբ և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +661.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +623.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 43µg | 311µg | 67% |
| Վիտամին K | 76µg | 26.7µg | 41% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.024mg | 38% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.345mg | 36% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 6.1mg | 34% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.27mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 11.91g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 169mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 2.156g | 14% |
| Մագնեզիում | 12mg | 64mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.2g | 11% |
| Ցինկ | 0.18mg | 1.37mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.155mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.2g | 8% |
| Կալիում | 170mg | 436mg | 8% |
| Choline, total | 10.7mg | 56.3mg | 8% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 121kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.68mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.915mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.395mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.62g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 1.282g | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 0.12g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 8.91g | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.51g | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 15µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 3.71g | N/A |
| Շաքար | 3.2g | 2.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.267mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +830.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12582.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.51 գ
Սախարոզ:
1.12 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.95 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +9400% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
