Համեմատել Կանաչ լոբի և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +531% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 3.5µg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 10.4g | 29% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.48mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 183mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 9.16g | 15% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.186mg | 14% |
| Մագնեզիում | 18mg | 74mg | 13% |
| Folate, total | 33µg | 81µg | 12% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 1.8mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.187mg | 9% |
| Ցինկ | 0.25mg | 1.06mg | 7% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.455mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 25.28g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.129mg | 6% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 144kcal | 5% |
| Կալիում | 146mg | 325mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.94mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.229mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 35.2mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 62mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.466g | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.08g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.708mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.279g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 69g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.103mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +384.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.4% |
